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Estresse no trabalho como prevenir?

Atualmente temos a sensação de viver em um mundo corrido. Que o tempo é pouco. E tudo é pra ontem. O resultado é o aumento do estresse nas pessoas. Um dos maiores causas de afastamento do trabalho são as doenças psicossociais que está incluída o estresse.

Antes de explicarmos como prevenir o estresse no ambiente de trabalho. Precisamos entender as causas do estresse.

As causas no trabalho são variadas e possuem efeito acumulativo. Entre as principais causas temos:

Conteúdo do trabalho

A pressão para manter o ritmo de trabalho. Os prazos de entrega.

Sentimentos de incapacidade

O estresse decorre da percepção pessoal de incapacidade de atender a demanda do trabalho dentro do prazo.

Condições de trabalho

As condições físicas inadequadas (iluminação, calor e ruído) e projeto deficiente do posto de trabalho obrigando o trabalhador a manter uma postura inadequada.

Fatores organizacionais

Temos o comportamento de chefes e supervisores muito críticos e exigentes e pouco encorajadores. Também a questão de salário, carreira, hora de trabalho, hora-extra e turnos.

Pressões econômicas- sociais

No quesito pessoal temos as contas pra pagar, conflitos com colegas de trabalho, amigos e família.

Diante de todos os fatores acima citados como podemos reduzir os no trabalho?

Não é uma tarefa fácil reduzir o estresse. Será apresentado a seguir algumas medidas que podem ser adotadas no combate/ redução do estresse.

Por meio do:

  • Redesenho do posto de trabalho;

O objetivo é proporcionar uma postura melhor ao trabalhador. Facilitando os movimentos corporais de acordo com sua antropometria. Incluindo a redução de carga sensorial (visual, auditiva e muscular).

 

  • Contatos sociais;

No redesenho do posto de trabalho tomar cuidado para não provocar o isolamento dos trabalhadores. Impedindo o contato social entre eles.

O contato é muito importante para combater o estresse e monotonia.

Quando não for possível manter o trabalhador em contato com os colegas.

 

  • Treinamento;

O novato enfrenta uma situação muito estressante. Principalmente não for bem aceito pelos novos colegas.

Muitas empresas não oferecem treinamentos simplesmente colocam o novato do lado de um colega experiente.

 

  • Exercício de relaxamento.

No caso a ginástica laboral. Existe programas mais completos como exercícios respiratórios, psicoterapias de grupos, massagem e outros.

O resultado de todas as medidas é a redução da ansiedade e dores de cabeça/ muscular.

 

 

 

 

 

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